Antara ist ein Bewegungs- und Stabilisationskonzept.

Es verbessert die tiefe stabilisierende Muskulatur, das sogenannte Core-System und die Körperhaltung.

Als Folge davon verbessert sich der Schutz der Wirbelsäule, die Funktion des Beckenbodens, die Bauchform und die Körperhaltung.
Somit werden Verspannungen vermieden, Rückenprobleme angegangen und auch Beschwerden nach der Geburt behoben.